Как стимулировать выработку коллагенаКоллаген - протеин нашего организма, важнейший для формирования костей, связок, сухожилий, хрящей, ногтей, волос и кожи. Со временем, выработка этого протеина в естественной форме сокращается, поэтому мы стареем и теряем эластичность тканей, которые он формирует.

Борьба со старением начинается с раннем возрасте, в особенности в случае женщин, что мы постоянно находимся в поисках новых средств, чтобы быть красивыми и здоровыми. Речь идёт не только о...

Болезни старенияБолезни старения. Если определенные болезни сцеплены с нормальным механизмом развития и старения, то между самими этими болезнями могут существовать общие черты или даже общие признаки, указывающие на их взаимосвязь.

Разумеется, такая позиция требует осознания степени видимой сейчас интеграции медицины, а если смотреть еще более широко, требует стремления обнаружить единство, скрытое диалектически в...

Асана №2Асана № 2. Эта асана стимулирует приток крови к области поясницы и крестца, регулирует деятельность органов пищеварения. Сядьте на пол и примите так называемое положение эластичности. Вытяните прямые сомкнутые ноги, руки свободно лежат на коленях.

Растягивая диафрагму и мышечный корсет талии (но так, чтобы не препятствовать дыханию), наклоняйте туловище вперед, сгибаясь в пояснице. Растягивайте...

Механизм старенияПри системном подходе к явлению старения большее значение приобретает то, что помогает найти общность в различном и единство во всем.
Однако общие принципы кибернетики не могут путем простой экстраполяции на проблему старения объяснить его механизмы.

Кибернетика помогает понять, как работает система, но она не может сама по себе, вне конкретных данных и без помощи конкретных идей объяснить, почему в...

Йога упражненияУпражнения йогов. Система физических упражнений йогов (хатха-йога) включает 84 основные позы (асаны) и тысячи их вариаций. Выполнение этих асан развивает у человека способность управлять некоторыми процессами в организме:

сохранения или восстановления высокого мышечного тонуса, перестройки деятельности нервной и эндокринной систем и др. В системе йогов каждое движение имеет строго определенную направленность...

Ювенология - наука о продлении жизни Ювенология

Как сказал однажды английский геронтолог А. Комфорт, две мечты человечества на протяжении веков влекли к себе поколения исследователей. Одна из них - это мечта о философском камне, превращающем металлы в золото. Вторая, еще более древняя мечта - об эликсире молодости.

Сейчас фантазии алхимиков стали реальностью, хотя, конечно, не золото предмет исканий в ядерных...

 Йога и возрастДля тренировки растягивания мышц верхней половины туловища можно использовать следующее упражнение со стулом. Сядьте ровно на стул со спинкой. Позвоночник упирается в спинку стула и вытягивается максимально вверх - действительно энергично вытягивается. Попробуйте, как и в основном упражнении, «отделиться от талии», максимально напрягая мышцы диафрагмы и живота.

Плечи, которые при выполнении предыдущего...

Аутотренинг и старениеМозгу необходимо большое количество кислорода. В связи с этим вам будет полезно знать, какие продукты питания способствуют его насыщению кислородом. Это картофель, петрушка, мята, хрен, редис, лук, помидоры.

Как и любому другому органу, мозгу после активной работы необходим отдых. При напряженной умственной деятельности старайтесь не перенапрягаться. В то же время от бездействия мозг становится ленивым, и тогда...

Упругость мышцПредлагаем вашему вниманию упражнения, способствующие улучшению осанки и упругости мышц, в том числе и мышц лица. Встаньте перед большим зеркалом (в рост человека), ноги вместе, руки по швам, масса тела перемещена на подушечки пальцев.

Теперь проверьте правильность своей осанки. Старое правило гласит: если вы можете провести воображаемую прямую линию через мочку уха, суставы бедер и коленей вниз к подушечкам пальцев, значит, у вас...

Аутотренинг

Как научиться расслабляться

Для более полного расслабления и борьбы со стрессом можете использовать аутотренинг - самовнушение. Мысленно совершите «путешествие» по всему телу, сверху вниз, произнося про себя: «Мой мозг расслаблен. Мышцы головы расслаблены. Мышцы шеи и плеч расслаблены».

И так до кончиков пальцев ног. Затем скажите себе: «Я полностью расслаблен. Я ничего не хочу, кроме глубокого, полноценного сна. Я все больше и...

Физическое совершенствоВ Древней Греции существовали палестры (частные гимнастические школы) для мальчиков 12-16 лет. Там учили не развивать мускулы (в современном понимании этого выражения), а именно правильно их использовать.

Целью обучения были хорошая координация движений и контроль за работой мышц. В результате греки достигали физического совершенства.
Правильное использование мышц, согласованность их действий означают...

Релаксация и долголетиеКак бороться со стрессом

Важное место в программе долголетия занимает способность расслабляться (релаксировать). Овладев методами релаксации, вы сможете легко добиться успеха в любом начинании, сосредоточить свои мысли и усилия на решении поставленной задачи.

Известно, что напряжение, а тем более перенапряжение - стресс нарушают умственную деятельность, затрудняют кровообращение. В результате человек рано стареет, возникают...

Укрепление мышцСекрет молодости. Один из самых эффективных способов продления молодости - укрепление мышечной системы. Мышцам не требуется специальной подготовки, они включаются в работу по сигналу головного мозга и при правильном использовании творят чудеса.

Они могут сделать тело стройным, убрать второй подбородок и жировые складки на животе; могут сделать кожу лица гладкой и эластичной, разгладить морщины на...

Йога асанаАсана № 5. Стойка на голове считается важным элементом физической тренировки йогов. Изменение направления кровяного потока при инвертированном положении тела очень полезно для мышц голеней и бедер, получающих редкую возможность для отдыха.

Кроме того, улучшается кровоснабжение сосудов лица и головы; в результате кожа получает...

20 советов как прожить долго

Сейчас больше исследований, подтверждающих, что признаки старости обусловлены образом жизни. Можно согласиться, наследственность и везение играют важную роль, но  на то, как долго живет человек, влияет сам.

Самое любопытное, следуя советам нет необходимости, "жить в темной комнате и питаться  лишь рисом", соблюдение советов способствует тому, что вы будете вставать каждый день с...

Страница 1 из 3

© 2017 Здорово-так. Сайт о здоровом питании и образе жизни.