Ни для кого не секрет, что слишком много сахара может вызвать сердечные заболевания, диабет, лишний вес и другие проблемы со здоровьем. Столкнувшись с этими проблемами, многие люди задаются вопросом, можно ли похудеть с помощью диеты без сахара. Действительно, эта популярная диета позволяет похудеть всего за несколько недель. Но запрещено ли употребление различных углеводов? Какие продукты следует предпочитать? На сайте интернет - магазина "Еколавка" вы можете приобрести множество продуктов без сахара, которые очень полезны для вашего организма. Все продукты без сахара указаные на сайте, зайдите, ознакомьтесь подробнее.

Диетологи знают, что ежедневное потребление сахара составляет пять чайных ложек. Но мало кто придерживается этого правила. Даже если исключить вкусные сладости, сахар может попасть в организм вместе с соусами, йогуртом и другими несладкими продуктами.

  • Диабет
    Очевидным преимуществом избегания сладостей является снижение риска диабета. Сахар накапливается в жировой ткани вокруг печени, что может повлиять на процесс инсулина и функцию поджелудочной железы.

  • Кожа лица
    Не секрет, что сахар, молоко и алкоголь наиболее подвержены влиянию кожи. Через несколько недель после перехода на «чистую» диету без сахара сыпь на лице исчезнет. Было показано, что тяга к сахару увеличила проблемы с кожей на 70%.

  • Умственная работа
    Сахар помогает вырабатывать кортизол (гормон стресса), который вызывает бессонницу. Кроме того, сахар разрушает связи между клетками мозга, что приводит к ухудшению работы мозга и снижению памяти.

  • Работа сердца
    Сахар повышает уровень инсулина, который вреден не только для диабета. Инсулин ускоряет сердцебиение, что вызывает повышенный стресс. Если ваше тело чувствительно к высокому кровяному давлению, посмотрите, что происходит через несколько недель без сладостей.

Преимущества отказа от сладостей

  • Дневная сонливость и ночная бессонница исчезают
    Повышенный уровень сахара в крови приводит к тому, что один человек будет чувствовать себя вялым и вялым с самого начала дня. Результатом является выброс кортизола, гормона, который повышается ночью и мешает вам ложиться спать в обычное время.

  • Вы забудете про прыщи
    Так называемые прыщи среднего возраста (прыщи) отравляют жизнь людей после 30 лет намного больше, чем принято считать. В отличие от подростков, одной из причин этого заболевания у взрослых является системное воспаление в организме. Именно этот тип воспаления клеток вызывает избыток сахара в пище. Исследование, проведенное Американским институтом клинического питания (США), показало, что если по какой-то причине человек потребляет около 300 граммов сахара в день, это увеличит воспаление угрей на 87%! В то же время, если вы пьете сладкий лимонад и колу при нагревании, сбор такого большого количества сахара не составит труда.

  • Настроение улучшится
    Как мы все знаем, сахар обладает сладким вкусом и является антидепрессантом. Мы чувствуем себя более комфортно в состоянии стресса и также можем снять депрессию. Но мало кто знает, что сахар в этом случае вызывает такую  же зависимость, как наркотик, и когда вы его отвергаете, развивается синдром отмены. К счастью, это не чрезвычайная ситуация, такая как физическая активность, и любые увлечения (такие как рукоделие, ваши руки слишком заняты, чтобы войти в буфет), когда отказываются принимать настоящие лекарства, могут успешно справиться с этой ситуацией.

 


Как только организм избавится от привычки повышать уровень инсулина, вы почувствуете себя лучше, чем когда-либо! Исследователи из Колумбийского университета обнаружили, что люди, которые бросают сахар, в 2–2,5 раза реже испытывают беспокойство, раздражительность и эмоциональную изменчивость.

© 2017 Здорово-так. Сайт о здоровом питании и образе жизни.