лшо

Несмотря на то, что сотни миллионов людей во всем мире страдают остеопорозом (уменьшение кальциевой массы), об этой болезни существует много мифов и ошибочных представлений. Это мешает людям вовремя обращаться за медицинской помощью.

1. Это просто часть старения

Остеопороз не должен быть естественной частью процесса старения.

По данным Национального фонда остеопороза США, физические упражнения в сочетании с богатой на кальций и витамин D диетой являются жизненно важным для развития костей еще в детском возрасте. Но, говорят врачи, никогда не поздно использовать здоровые привычки, которые способствуют здоровью костей. 

 

Правда, что наши кости с возрастом теряют плотность, но это не означает, что остеопороз появится обязательно.

2. Эта проблема пожилых европеоидных женщин

Возраст, пол и раса действительно играют определенную роль в смысле риска, но на самом деле люди разного происхождения, разных возрастов и разного пола должны тщательно заботиться о здоровье своих костей.

По данным Международного фонда остеопороза, хотя общая распространенность переломов костей выше у женщин, мужчины, как правило, имеют более высокие показатели смертности, связанные с переломами.

3. Гены не имеют значения

Некоторые факторы риска развития остеопороза (или его предотвращения) можно контролировать - например, диету и физические упражнения. Но некоторые люди генетически более склонны к остеопорозу, чем другие.

Есть факторы, которые находятся вне нашего контроля. Это возраст, пол, раса, прием лекарств от других хронических болезней и персональная история переломов. Про перелом Монтеджи можно прочитать здесь travmatolog.net/montedzhi-perelom/.

4. Остеопороз нельзя предотвратить

Наоборот, есть способы, при помощи которых взрослые люди могут снизить риск.

Начать нужно с физических упражнений. Бег трусцой, танцы и теннис очень способствуют здоровью костей, но это довольно большая нагрузка на суставы. Более мягкое воздействие оказывают прогулки или тренировки на несложных тренажерах. Йога, движение и подъем небольших трудностей также помогают выработать силу костей.

Важно получать достаточное количество кальция и витамина D с пищей. А также не курить и не пить слишком много алкоголя - это факторы риска.

5. Это несерьезная проблема

Люди, которые уже имеют остеопороз, иногда не знают, насколько это плохо. Некоторые даже не могут понять, что уже заболели этой болезнью до тех пор, пока не упадут и не сломят себе что-то. Между тем, когда человек достаточно пожилой, перелом может стать причиной больших неприятностей.

Даже в развитых странах примерно 1 из 10 человек, которые сломали себе шейку бедра, не восстанавливаются до того уровня, когда они могли справиться самостоятельно и выполнять повседневные функции.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

© 2017 Здорово-так. Сайт о здоровом питании и образе жизни.