Овощные диеты для похудения 

Правила для овощной диеты
1,5 килограмма сырых овощей, любых, следует разделить на пять порций, и съедать как только возникает чувство голода в течение дня. Принципиальным будет суметь максимально разнообразить рацион овощей для текущего дня.

Ежедневное меню овощной диеты по возможности должно содержать зеленые салаты, морковь, помидоры, стручковую зеленую фасоль, кабачки, капусту, огурцы, различную листовую зелень. Разнообразные овощные салаты также необходимо включать в меню. Кроме этого, с овощной диетой можно сочетать нежирные молочные продукты и фрукты. Фруктово-овощная диета для похудения позволяет за месяц сбросить около шести килограммов без больших издержек для здоровья.

Может оказаться тяжелым условием употреблять в пищу одни лишь овощи, в течение месяца, в этом случае следует воспользоваться днями для разгрузки. Если несколько дней (3-5 в неделю) питаться лишь овощными салатами, приправленными некоторым количеством растительного масла (предпочтительно оливкового) и соком лимона, то такое питание для похудения также даст хороший эффект.

Для тех, кто не любит питаться сырыми овощами, (грызть капусту с морковкой), существует альтернатива. Такие не любители сыроедения могут готовить различные овощные супы, ингредиенты для которых можно подбирать в зависимости от желания. Супы овощные для похудения - отличное блюдо, приготовленное на воде и без соли. Желающие похудеть должны избегать соли вообще, но если без соленой пищи жизнь для вас немыслима, можно попытаться заменить морской капустой соль в овощных салатах.

 Овощные диетыПочитав отзывы похудевших людей, выяснится, что похудеть с помощью овощной диеты, удаётся далеко не каждому. Поэтому взяв за основу овощное питание, его следует дополнить и другими продуктами. Таким образом, появляются различные варианты диет с овощами: диета на кефире и овощах, диета на овощах и белках, диета на фруктах и овощах и пр. Некоторые их них, например, диета фруктово-овощная очень широко распространены. Именно овощи вместе с фруктами чаще всего в основе различных диет. На фруктах и овощах удается похудеть многим. Сложно подыскать для похудения более подходящие продукты, чем овощи и фрукты.
Всем желающим похудеть с помощью овощей, но тем у которых не хватает силы воли продержаться на долгосрочной овощной диете, можно предложить разгрузочные овощные дни. здесь.

Если ограничить свой суточный рацион только овощами, то результат отразится на состоянии здоровья и прекрасно поможет в похудении. При употреблении в течение дня овощных салатов, сырых свежих овощей и листовой зелени, вкусных овощных супов, всевозможных запеканок, бульонов и других овощных блюд, можно оценить всю полезность и простоту здорового питания!

Меню овощной диеты на неделю

Что необходимо помнить, находясь на диете
- любая диета для похудения, не может заменить физические упражнения, летом заниматься спортом самая лучшая пора. Для успешного похудения полезно плавание в море или в реке, длительные пешие прогулки, изобилие свежих овощей, спортивные игры на свежем воздухе.
- не стоит, находясь на диете доводить организм до изнурения.
Поэтому набравшись терпения, запасаясь чувством юмора следует отправиться к обретению новой жизни, красивому и стройному телу!

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

© 2017 Здорово-так. Сайт о здоровом питании и образе жизни.