Как стимулировать выработку коллагенаКоллаген - протеин нашего организма, важнейший для формирования костей, связок, сухожилий, хрящей, ногтей, волос и кожи. Со временем, выработка этого протеина в естественной форме сокращается, поэтому мы стареем и теряем эластичность тканей, которые он формирует.

Борьба со старением начинается с раннем возрасте, в особенности в случае женщин, что мы постоянно находимся в поисках новых средств, чтобы быть красивыми и здоровыми. Речь идёт не только о том, чтобы просто заботиться о нашей коже, то что мы едим также, влияет, поэтому в статье следует принять во внимание как увеличить производство коллагена и эластина в коже и выглядеть молодым и здоровым каждый день.

Насколько важны эти протеины?, больше, чем ты можешь это себе представить. По мере того, как мы стареем наша кожа теряет прочность и эластичность, коллаген и эластин - основные в поддержании этих свойств, поэтому увеличивать их производство так важно, чтобы блистать красивой кожей лица и быть в хорошем состоянии.

Сегодня мы расскажем тебе, как стимулировать производство коллагена естественно.

Домашние средства для увеличения производства коллагена

Существуют некоторые эфирные масла полезные для увеличения производства коллагена, как, например, масло зародыша ростка пшеницы или масло ладана. Кроме того, витамин C может улучшать производство коллагена, так что простой факт размещения сока лимона на коже вызывает эффекты.

Чтобы сделать омолаживающую маску, которая действует на производстве коллагена, необходимы ингредиенты:Как стимулировать выработку коллагена

  •     ½ чашка тертой моркови,
  •     ½ плода свежей гуайявы,
  •     1 ложечка меда,
  •     Сок лимона,
  •     5 капель масла витамина E.

Смешивать морковь и гуайяву в миксере в течение тридцати секунд, добавить мед и масло витамина E. Наложить на кожу лица с некой толщиной, и оставить на пятнадцать, двадцать минут. Снять маску чистым ватным тампоном, смоченным в теплой воде, затем ополоснуть кожу холодной водой и подсушить чистым полотенцем.

Другая домашняя маска, которой мы должны продолжать ту же процедуру, включает огурец, яйцо и капли эфирного масла ладана. Также можно применить для этой цели в наружной форме женьшень, гингко билоба, морские водоросли и манго.

Продукты питания, которые увеличивают производство коллагена

Для этого необходимо включать в пищу продукты питания, которые увеличат производство коллагена и эластина и помогут нейтрализовать вещества, вредные для твоей кожи. Антиоксиданты - снижают выработку свободных радикалов, ответственных за преждевременное старение и за такие болезни как рак. Существуют различные продукты питания, которые стимулируют производство коллагена, как например натуральные продукты из сои как молоко или сыр, овощи темно-зеленого цвета, как шпинат, капуста или спаржа. Кроме того, фрукты и красные овощи как ягоды, помидоры, черника или свекла; и продукты питания с жирными кислотами омега 3, такие как лосось и другая жирная рыба, миндаль и авокадо. Продукты питания, богатые серой, такие как черные оливки, маниока, морковь, дыня или огурцы.

Чеснок - питание, которое восстанавливает поврежденные волокна коллагена, а следовательно его потребление необходимо, если мы хотим иметь красивую кожу. В общем, все продукты питания с витамином C и антиоксидантными свойствами хороши для производства коллагена, а следовательно достаточно просто иметь диету стимулирующую выработку коллагена, если она разнообразна и целебна. И в ней должны присутствовать витамины С, Е, и минералы цинк, медь и другие, в достаточном количестве.

Как стимулировать выработку коллагенаВитамины и питательные вещества необходимы, для производства коллагена и эластина, но витамин C - один наиболее ценных своими антиоксидантными свойствами и поэтому является основным для производства коллагена, который придаёт большую упругость твоей коже. Цитрусовые плоды, апельсины, земляника, киви и зеленые листовые растения богатые витамином C, поэтому необходимо включать их в свою диету, если ты хочешь блистать более молодой кожей.

    Другой витамин E, считается одним из наиболее важных, когда речь идёт о красоте кожи. Это вещество влияет на производство коллагена и эластина, способствует рубцеванию, и улучшает внешний вид кожи лица. Его можно найти в таких продуктах питания как растительные масла, яичный желток, печень, красное мясо, помидоры, зелень и фрукты.

Вы уже убедились в важности сбалансированной и здоровой диеты в производстве коллагена и эластина, но внешняя забота о коже также важна. Технология и разработка кремов для лица с антивозрастными формулами, развивается поэтому в момент выбора твоих продуктов убедись, что бы они были обогащены коллагеном, ретинолом, и витамином C. Не забывай использовать дневные кремы и ночные, особенно в областях, склонных к образованию морщин как контур глаз и складки рта.

Другие советы

Существуют другие элементы нашего каждого дня, которые тормозят выработку коллагена, так что нам хотелось бы дать тебе другие советы для поддержания кожи молодой:

  1.     Не курить.
  2.     Пить алкоголь умеренно.
  3.     Делать физические упражнения по крайней мере три раза в неделю.
  4.     Использовать солнечный защитный крем каждый день.
  5.     Не злоупотреблять душем.

Ты знаешь эти трюки, для стимуляции производства коллагена? Что делаешь ты, чтобы поддерживать молодой и свежей твою кожу?

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

© 2017 Здорово-так. Сайт о здоровом питании и образе жизни.