Что кушать чтобы были красивые ягодицыЧто следует кушать чтобы увеличить ягодицы? Немногие - женщины, на 100 %, удовлетворены своим телом. Если ты принадлежишь к тем, кто мечтает о красивой попе, тогда тебе необходимо знать, что есть для увеличения ягодиц. В этой статье мы расскажем все об этом.

 Если у тебя нет никаких проблем со здоровьем, тогда мы можем помочь тебе некоторыми советами чтобы ты смогла увеличить свои ягодицы. Хотя не существует продуктов питания, которые помогали бы накапливать килограммы только в этой части тела, но есть многие, которые способствуют тому, чтобы твои ягодицы оказались более объёмистыми.

Продукты питания для увеличения ягодиц

   

Разнообразные фрукты и овощи,
    Цельно зерновые (просо, рис, киноа, овёс),
    Молочные продукты с низким содержанием жира,
    Бобовые,
    Яйца,
    Орехи и ненасыщенные жиры (оливковое масло, подсолнечное и льняное),
    46 граммов протеина ежедневно,

    Завтрак, богатый протеинами

Примерное меню для того чтобы увеличить ягодицы

Завтрак:

    Яйцо всмятку,
    Два ломтя тоста с половиной ложки льняного масла.

Около 11 утра

    ½ чашки греческого йогурта,
    Банан.

Обед

    1 чашка цельной пасты,
    1 чашка вареного шпината,
    ½ чашка соуса для пасты,
    150 г цыпленка гриль.

Полдник

    ¼ чашки миндаля

Ужин

    150 г лосося гриль,
    ½ чашки вареного риса,
    1 чашка брокколи на пару,
    1 чашка цветной капусты и моркови.

Перед сном

    1 чашка поп-корна.

Ежедневное представленное меню содержит приблизительно всего 1.200 калорий, еще можно поднять до 1500, добавляя пиццу, или поменяв поп-корн на бутерброд.

Добавляя эти продукты питания в свою ежедневную диету, твои ягодицы увеличатся в размерах и будут выглядеть, как ты хочешь.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

© 2017 Здорово-так. Сайт о здоровом питании и образе жизни.