Как продлить жизнь

 Йога и возрастДля тренировки растягивания мышц верхней половины туловища можно использовать следующее упражнение со стулом. Сядьте ровно на стул со спинкой. Позвоночник упирается в спинку стула и вытягивается максимально вверх - действительно энергично вытягивается. Попробуйте, как и в основном упражнении, «отделиться от талии», максимально напрягая мышцы диафрагмы и живота.

Плечи, которые при выполнении предыдущего...

Упругость мышцПредлагаем вашему вниманию упражнения, способствующие улучшению осанки и упругости мышц, в том числе и мышц лица. Встаньте перед большим зеркалом (в рост человека), ноги вместе, руки по швам, масса тела перемещена на подушечки пальцев.

Теперь проверьте правильность своей осанки. Старое правило гласит: если вы можете провести воображаемую прямую линию через мочку уха, суставы бедер и коленей вниз к подушечкам пальцев, значит, у вас...

Физическое совершенствоВ Древней Греции существовали палестры (частные гимнастические школы) для мальчиков 12-16 лет. Там учили не развивать мускулы (в современном понимании этого выражения), а именно правильно их использовать.

Целью обучения были хорошая координация движений и контроль за работой мышц. В результате греки достигали физического совершенства.
Правильное использование мышц, согласованность их действий означают...

Укрепление мышцСекрет молодости. Один из самых эффективных способов продления молодости - укрепление мышечной системы. Мышцам не требуется специальной подготовки, они включаются в работу по сигналу головного мозга и при правильном использовании творят чудеса.

Они могут сделать тело стройным, убрать второй подбородок и жировые складки на животе; могут сделать кожу лица гладкой и эластичной, разгладить морщины на...

Ежедневное меню

Ежедневное меню

При составлении ежедневного меню необходимо помнить: белки (мясо, рыба, яйца..) будут полезны, если потреблять их с минимальным количеством продуктов углеводных (хлеба, картофеля и т.д.). В противном случае часть белков будет использована как топливо для сжигания углеводов. Известно, что растущий организм нуждается в большом количестве мяса, рыбы, яиц, творога.

А вот людям в...

© 2017 Здорово-так. Сайт о здоровом питании и образе жизни.