berem ves11Прибавка веса во время беременности

Изменение веса с первого триместра беременности до конца вынашивания. Если до беременности, у тебя был нормальный вес, прибавка в течение беременности должно быть примерно от 9 до 15 кг.

Твой гинеколог взвешивает тебя при каждом визите, чтобы оценить насколько быстро идёт прибавление веса. В случае, если вес до беременности был небольшим, рекомендуется набрать больше килограммов и, наоборот, если беременность начинается с лишним весом, идеально было бы набрать только 6 - 9 кг. В обоих случаях, врач строго контролирует вес.
Изменение веса по триместрам беременности

Увеличение веса во время беременности

Вес растёт в течение 40 недель беременности неравномерно. Обычно, в первом триместре беременности, вес не увеличивается. Наоборот, женщины, которых в это время одолевает тошнота и рвота, могут даже потерять несколько килограммов на этом этапе беременности.

Во втором триместре отмечается прибавка, вес растёт быстрее, при каждом взвешивании прибавляется несколько граммов. Нормально будет набрать около 4,5 - 6,5 кг на этом этапе беременности.

В третьем триместре, идеально было бы поддерживать эту норму, и набирать вес также, как и во втором триместре. Если будет заметно что вес изменяется, и если он увеличился слишком за первую половину срока беременности, необходимо следить за диетой и уменьшить потребление чрезмерно жирных продуктов питания.

Постепенная прибавка веса на протяжении вынашивания способствует нормальному и здоровому развитию ребенка. В случае когда он увеличивается слишком быстро, не следует тот час начинать диету для похудения, это не рекомендуется и в течение всей беременности. Однако можно придерживаться привычек, которые помогут не прибавлять в весе так быстро:

- придерживаться разнообразной и здоровой диеты, соответствующей необходимости.

- не вести чрезмерно сидячий образ жизни, гулять по крайней мере 30 минут в день и, если можно заниматься каким-нибудь спортом, это кроме всего уменьшит стресс, укрепит мышцы и поможет тебе отдыхать.

- не перекусывать чрезмерно между приёмами пищи, достаточно будет йогурта или фрукт, никаких чипсов, шоколадок или булочек.

Вес при беременностиЕсли ты следуешь строго рекомендациям и все же вес прибавляется чрезмерно, обсуди это с твоим врачом.
Распределение килограммов в течение беременности:

Ребенок будет весить, в момент рожденияпримерно от 3000 и 3500 граммов, однако набранный вес будет к моменту родов от 9 до 15 кг: как распределяется оставшаяся часть?

- плацента: 500 г

- увеличение матки: 1000 г

- грудь: 500 г

- задержка воды: 2000 г

- жиры: 2000 г

- объем крови: 1000 г

После родов поэтому теряется несколько килограммов. Но все еще останутся лишние, которые необходимо убрать, если ты захочешь вернуть твой вес до беременности. Материнское кормление грудью поможет тебе удалять излишек жира и потерять вес, который увеличился в течение беременности.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

© 2017 Здорово-так. Сайт о здоровом питании и образе жизни.